Sobrepeso Infantil

La obesidad infantil puede causar graves problemas en piernas, tobillos y pies, además tiene severas consecuencias para la columna y en el desarrollo de enfermedades endocrinas y cardiovasculares.

Otro factor a tener en cuenta es que los niños con sobrepeso son más vulnerables a sufrir lesiones o caídas al caminar o correr llegando a padecer recuperaciones más lentas y dolorosas.

Se recomienda actuar de inmediato cuando el niño presenta indicios de obesidad infantil. Además de la dieta y el ejercicio físico se pueden desarrollar estrategias que eviten las lesiones a corto o largo plazo, como puede ser el uso de calzado cómodo que les permita caminar o correr ya que el sedentarismo es un hábito comúnmente asociado al sobrepeso. 

Actualmente son muchos los especialistas del campo de la Traumatología y la Ortopedia que investigan las distintas causas y consecuencias del sobrepeso infantil para poder ofrecer soluciones a los niños que lo padecen.

Consejos:

Alimentación

- Aplicar cambios de estilo de vida e introducidos de forma gradual

- Hacer unas 5 comidas diarias, 3 principales (desayuno, almuerzo y cena) y 1 o 2 más ligeras (media mañana y merienda)

- Colaboración de toda la familia

- Regularidad en los horarios

- Evitar ver la TV o leer mientras se está comiendo

Ejercicio

- Estimular al niño para que practique deportes que le resulten divertidos y agradables

- Es fundamental que dedique al menos 30 minutos diarios a la práctica de alguna actividad física

- Evitar el sedentarismo